Dans la psychologie du bien-être (psychologie positive), nous étudions ce qui rend les gens heureux et satisfaits, ce qui contribue à leur qualité de vie, et comment nous pouvons augmenter ce bien-être.

Ce n'est pas un secret, la quête de bonheur diffère entre les individus, mais il y a des sujets clés importants pour tout le monde, ou presque. Le plus souvent ce sont les contacts sociaux gratifiants et le sentiment d'accomplissement et de développement personnel. Curieusement, pour la plupart des gens, l'argent et autres biens matériels ne contribuent à leur bien-être que jusqu'au point où ils peuvent mener une vie décente sans se soucier de chaque centime dépensé. De même, être en bonne santé ne nous rend pas plus heureux, mais lorsque celle-ci est moins bonne, elle devient une source significative d'insatisfaction.

En dehors de la famille et des conditions de travail, ce que nous faisons de notre temps libre est l'un des principaux facteurs responsable de notre bien-être. Aujourd'hui, on dispose de plus en plus de temps libre et il y a de plus en plus d'activités pour s'occuper, comme regarder la télé, passer du temps sur les réseaux sociaux, à des activités stimulantes comme jouer ou étudier le bridge.

Dans la seconde moitié du XXe siècle, le Dr. Robert A. Stebbins, sociologue canadien de renommée mondiale, a inventé le terme "loisir sérieux". Au début, cela ressemblait un peu à un oxymore pour moi. Je me demandais : « Ne suis-je pas assez sérieuse au travail ? Le loisir n'est-il pas censé être quelque chose de relaxant, sans exigence et amusant, et non une autre chose sérieuse ? »

Dr. Stebbins définit le loisir sérieux comme une poursuite systématique d'une activité d'amateur, de passe-temps ou de volontariat qui est très substantielle, intéressante, épanouissante et où, dans le cas typique, les individus trouvent une carrière dans l'acquisition et l'expression d'une combinaison de compétences, de connaissances et d'expériences spéciales (Stebbins, 1992). Comme vous pouvez le deviner, le bridge est l'une de ces activités. Ce qui veut dire que le jeu en lui même a le potentiel de générer du temps de qualité passé de manière systématique et dévouée, menant à l'acquisition de compétences spéciales, de connaissances et d'expériences épanouissantes. Est-ce que cela veut dire qu'il faut devenir professionnel pour expérimenter les bienfaits du bridge en tant que loisir sérieux ? Non 😊. Tout comme un musicien amateur, un jardinier ou un bénévole dans un refuge pour animaux s'épanouit grâce à un loisir engageant, un joueur de bridge, profondément impliqué dans le jeu, bénéficie des bienfaits de ce loisir, indépendamment du statut professionnel.

Il est important de noter qu'une grande variété d'activités peuvent être des loisirs sérieux, cela dépend de comment vous exercez cette activité. Au plus vous êtes engagé dans cette activité, au plus vous êtes susceptible de ressentir les bienfaits du loisir sérieux.

La principale différence entre un loisir sérieux et un "simple" loisir est que pendant le loisir sérieux, la personne est active et physiquement ou mentalement engagée dans un effort pour s'améliorer, pour créer ou contribuer à quelque chose. Ainsi, les activités de divertissement comme regarder la télévision ou passer du temps sur les réseaux sociaux peuvent difficilement être considérés comme des loisirs sérieux, car nous consommons (généralement) passivement ce contenu.

Ne vous y méprenez pas, nous avons tous besoin de temps pour lézarder sans être productif, avec un minimum d'implication mentale et physique. En Croatie, on dit "Mozak na pašu," ce qui veut littéralement dire "le cerveau au pâturage". Ne vous inquiétez pas si une partie de votre temps libre n'est pas rempli de loisirs sérieux; vous pouvez toujours vous divertir de manière purement hédoniste, c'est complètement naturel et nécessaire pour votre santé mentale.

Cependant, étant donné que vous lisez ceci, vous êtes probablement un joueur de bridge, et j'espère que la plupart d'entre vous ne cliquent pas juste au hasard sur les enchères et les cartes, mais sont plutôt impliqués dans le jeu et en reçoivent donc certains bienfaits de ce loisir sérieux. D'après mon expérience personnelle, je décide parfois de jouer dans un tournois alors que je ne suis pas prête mentalement, juste pour éviter de devoir faire autre chose ou de procrastiner, parce que je suis trop fatiguée pour faire autre chose. Dans ces cas là, je ne prends pas autant de plaisir que lorsque j'attends avec impatience chaque donne et que je suis complètement immergée dans le jeu. En conséquence, je suis souvent irritable car j'ai l'impression de ne pas profiter assez de ce jeu que j'aime tant. Je pense que les tous les joueurs ont déjà vécu ces deux situations: jouer avec une grande motivation et en faisant des efforts qui permettent de s'immerger dans le jeu, ou jouer simplement pour tuer le temps, sans réel dévouement. Dans le premier cas, vous êtes susceptible de vous sentir accompli et satisfait, dans le second vous pouvez vous sentir agité et futile. Ainsi, bien que certaines activités ont plus de potentiel à vous faire sentir les bienfaits des loisirs sérieux, c'est la façon dont vous abordez une activité qui compte vraiment.

Les recherches montrent que passer du temps à faire des activités que vous aimez améliore votre santé mentale et votre bien-être général. Il y a tellement de choses que nous sommes obligés de faire pour une raison ou pour une autre dans la vie, choisir des activités vraiment satisfaisantes pourrait être une clef du bonheur. Les personnes qui s'engagent dans des loisirs agréables disent avoir une meilleure santé, moins de symptômes de dépression, des niveaux plus élevés de bonheur et de satisfaction dans leur vie.

Dans la série d'articles qui suivra dans les mois prochains j'explorerai comment le bridge contribue au bien-être et comment aborder le jeu pour maximiser les résultats positifs. Ne vous en faites pas, je ne vais pas partager mes pensées sur les enchères car personne n'en profiterait, mais j'expliquerai plutôt comment jouer au bridge est associé au bien-être et comment en faire un ingrédient de vie gratifiant. Nous parlerons du bridge comme un instrument, un challenge intellectuel, un statut, une connexion sociale et une approbation, ainsi que l'expérience de diverses émotions intenses.

J'espère que vous partagerez vos réflexions concernant les expériences positives que vous avez acquises en jouant au bridge. J'essaierai de les développer et de les résumer pour que nous puissions tous en tirer des leçons. N'hésitez pas à vous référer à ces articles si vous souhaitez obtenir de l'aide pour convaincre les plus réticents à suivre un cours de bridge, ou pour expliquer à vos amis et à votre famille pourquoi le bridge est si important dans votre vie.

À propos de l'auteur

Tihana Brkljačić est psychologue et joueuse de bridge. Elle enseigne la psychologie et le bridge à l'université de Zagreb. Elle a représenté la Croatie lors de multiples championnats européens et au championnat du monde (Wuhan cup) en 2022. En tant que psychologue, elle s'intéresse principalement à la qualité de vie, au bien-être et à la communication. En outre, elle étudie la psychologie des jeux (en se concentrant sur le bridge en particulier) et consulte les joueurs sur divers sujets.